Intensidad: Alta

Consumo de calorías: Medio

Coreografía: No

Cardiovascular: Medio

Fuerza: Medio

Coordinación: Bajo

Flexibilidad: Medio

Si queremos poner duros nuestros glúteos, muslos, piernas y abdominales, los ejercicios de tonificación específicos y localizados de este plan para esta zona del cuerpo, son lo que necesitamos.

Se trata de un programa de actividades y ejercicios que trabajan de manera específica los cuatro grandes grupos musculares: glúteos, abdominales, piernas y Abdominales -cadera. Los ejercicios se realizan con y sin apoyo de material específico y bajo la supervisión de un monitor o monitora especializada.

Curso de intensidad alta, recomendado para la tonificación de los cuatro grupos musculares.