Intensidad: Media

Consumo de calorías: Medio

Coreografía: No

Cardiovascular: Alto

Fuerza: Medio

Coordinación:Medio

Flexibilidad: Medio

Los ejercicios de la natación, resultan muy eficaces para la rehabilitación de cualquier tipo de dolencia, para las personas de todas las edades. Por ello, estas técnicas acuáticas ayudan a mejorar la calidad de vida de las personas, ya sean con problemas de espalda, lesiones o dolores posturales, buscando complementar los tratamientos farmacológicos, ortopédicos, rehabilitadores y otras estrategias que los profesionales indican.

Asimismo, las técnicas de estos ejercicios hacen un uso creativo de las propiedades físicas del agua como gravedad específica, flotabilidad, presión hidrostática o viscosidad. De otro lado, los ejercicios de rehabilitación acuática se aplican para aumentar la movilidad articular, fuerza, resistencia aeróbica, flexibilidad, coordinación, postura, composición corporal, tono muscular, etc.