NO HAY MIEDO, COGEMOS AL ‘CROSSFIT’ POR LOS CUERNOS
A pesar de su fama, aún hay muchas incógnitas en torno al entrenamiento de moda
El crossfit es un deporte social que trabaja sobre todo la motivación personal. «En seguida se empieza a competir y se crea un sentimiento de comunidad entre la gente que lo practica»
«Es recomendable empezar a trabajar sin peso hasta dominar la técnica. Es una modalidad basada en movimientos gimnásticos y en repeticiones muy rápidas y explosivas que requiere de un control corporal importante», explican los especialistas. En el crossfit la principal causa de lesión se da por la mala coordinación en las cargas de peso y los movimientos.
«Sobre todo debemos centrar la atención en el control postural y en los tiempos de descanso». Lo ideal es llevarla a cabo 2-3 días a la semana hasta que dominemos cada uno de los movimientos. De esta forma, los resultados llegarán a partir del mes de entrenamiento. «Notaremos que la forma física ha mejorado considerablemente y que los músculos estarán mucho más fuertes».
